Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina flat
Kalorije in hranilne vrednosti
nova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 154 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,7 g 10%
- Nasičene maščobe 2,5 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50 mg 2%
- Holesterol 55 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Vitamin B12 2,9 µg 119%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 291 mg 6%
- Cink 5,4 mg 49%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porciji | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Goveji trebušni delnova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo142 kcal / 100 g
- Goveji filenovozelandsko, uvoženo, samo ločljivi pusti del, surovo140 kcal / 100 g
- Goveja prsa ploska polovicabrez kosti, samo ločljivo pusto, obrezano na 0" maščobe, select, surovo124 kcal / 100 g
- Goveja prsaGovedina, Nova Zelandija, uvoženo, prsa, samo mesnati del, surovo194 kcal / 100 g
- Jagnječja trebušnaovinanovozelandsko, uvoženo, brez kosti, samo pusto meso, surovo180 kcal / 100 g
- Goveje stegno sredinanovozelandsko, uvoženo, samo pusto, surovo141 kcal / 100 g
- Govedina zadnja stegnanova zelandija, uvoženo, zadnja stegna, samo pusto meso, surovo114 kcal / 100 g
- Goveje pleče bolarnovozelandska, uvozana, samo pusto meso, surovo129 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenovozelandsko, uvoženo, samo ločljivo pusto meso, surovo155 kcal / 100 g
- Jagnječja trebušinanovozelandski, uvožen, brez kosti, pusto meso in maščoba, surovo337 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina flat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina flat?
100 g živila Govedina flat vsebuje 154 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Govedina flat?
1 porcija (113 g) živila Govedina flat vsebuje 174 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Govedina flat?
2 porciji (226 g) živila Govedina flat vsebuje 348 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Govedina flat?
½ porcije (56,5 g) živila Govedina flat vsebuje 87 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Govedina flat?
3 porcije (339 g) živila Govedina flat vsebuje 522 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Govedina flat?
4 porcije (452 g) živila Govedina flat vsebuje 696 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina flat?
50 g živila Govedina flat vsebuje 77 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina flat?
150 g živila Govedina flat vsebuje 231 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173080 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
