Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja prsa
Kalorije in hranilne vrednosti
Govedina, Nova Zelandija, uvoženo, prsa, samo mesnati del, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 194 kcal —
- Beljakovine 20 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 4,4 g 22%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Holesterol 53 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Vitamin B12 2 µg 82%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 148 mg 12%
- Kalij 277 mg 6%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 226 g | 438 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 658 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 porcije | 452 g | 877 | 89 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 32 g |
Podobna živila
- Goveja prsa ploska polovicabrez kosti, samo ločljivo pusto, obrezano na 0" maščobe, select, surovo124 kcal / 100 g
- Goveja prsa ravna polovicaločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo276 kcal / 100 g
- Goveja prsa srednji delsurovo200 kcal / 100 g
- Goveja prsa ploskapusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Prekajena razsoljena goveja prsasurovo189 kcal / 100 g
- Goveji prsni delnova zelandija, uvoženo, samo pust, surovo125 kcal / 100 g
- Vršni del govejih prsiGovedina, Nova Zelandija, uvoženo, prsni del, z maščobo, surovo163 kcal / 100 g
- Goveje prsicelotno, samo ločljivo pusto, vsi razredi, surovo157 kcal / 100 g
- Govedina prsi ploska polovicapusto in mastno, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo277 kcal / 100 g
- Goveje prsi ploska polovicabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo158 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja prsa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja prsa?
100 g živila Goveja prsa vsebuje 194 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja prsa?
1 porcija (113 g) živila Goveja prsa vsebuje 219 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja prsa?
2 porciji (226 g) živila Goveja prsa vsebuje 438 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja prsa?
½ porcije (56,5 g) živila Goveja prsa vsebuje 110 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja prsa?
3 porcije (339 g) živila Goveja prsa vsebuje 658 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja prsa?
4 porcije (452 g) živila Goveja prsa vsebuje 877 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja prsa?
50 g živila Goveja prsa vsebuje 97 kcal, 9,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja prsa?
150 g živila Goveja prsa vsebuje 291 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174718 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
