Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji flat
Kalorije in hranilne vrednosti
nova zelandija, uvoženo, z maščobo in pustim mesom, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 252 kcal —
- Beljakovine 32 g 64%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 4,5 g 23%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 30 mg 1%
- Holesterol 92 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalij 170 mg 4%
- Cink 4,3 mg 39%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcije | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
Podobna živila
- Goveji trebušni delnova zelandija, uvoženo, z maščobo in pustim mesom, kuhano, dušeno208 kcal / 100 g
- Goveja prsanova zelandija, uvoženo, samo mesnati del, kuhano, dušeno453 kcal / 100 g
- Goveji vrhnji del prsinova zelandija, uvoženo, mesnati del in maščoba, kuhano, dušeno265 kcal / 100 g
- Goveja prsa ploskapusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Govedina prsi ploska polovicapusto in mastno, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno289 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenova zelandija, uvoženo, pusto meso in maščoba ločena, kuhano, dušeno197 kcal / 100 g
- Vršni del govejih prsiGovedina, Nova Zelandija, uvoženo, vrhnji del prsi, mesnati del in maščoba, kuhano, dušeno250 kcal / 100 g
- Goveje prsi ploska polovicaločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno221 kcal / 100 g
- Goveje pleče bolarnovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, hitro pečeno193 kcal / 100 g
- Jagnječja trebušinanovozelandski, uvožen, brez kosti, pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno376 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji flat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji flat?
100 g živila Goveji flat vsebuje 252 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji flat?
1 porcija (85 g) živila Goveji flat vsebuje 214 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji flat?
2 porciji (170 g) živila Goveji flat vsebuje 428 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji flat?
½ porcije (42,5 g) živila Goveji flat vsebuje 107 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji flat?
3 porcije (255 g) živila Goveji flat vsebuje 643 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji flat?
4 porcije (340 g) živila Goveji flat vsebuje 857 kcal, 108 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji flat?
50 g živila Goveji flat vsebuje 126 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji flat?
150 g živila Goveji flat vsebuje 378 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174747 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
