Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina oyster blade
Kalorije in hranilne vrednosti
nova zelandija, uvoženo, pusto meso in maščoba ločena, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 197 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,7 g 11%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 25 mg 1%
- Holesterol 87 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0 mg 0%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,8 mg 15%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 144 mg 12%
- Kalij 151 mg 3%
- Cink 5,3 mg 48%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 335 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 340 g | 670 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
Podobna živila
- Goveje pleče bolarnovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, hitro pečeno193 kcal / 100 g
- Goveji flatnova zelandija, uvoženo, z maščobo in pustim mesom, kuhano, dušeno252 kcal / 100 g
- Novozelandska goveja lopaticagovedina, novozelandska, uvozana, pleče bolar, ločljivo pusto in maščoba, kuhano, hitro pečeno228 kcal / 100 g
- Jagnječja plečanovozelandski, uvožen, zamrznjen, cel (pleča), ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno357 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Govedina flatnova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, dušeno226 kcal / 100 g
- Goveja lopaticapusto in maščoba, obrezano na 0334 kcal / 100 g
- Goveji vrhnji del prsinova zelandija, uvoženo, mesnati del in maščoba, kuhano, dušeno265 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno215 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralsko, uvoženo, sveže, samo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina oyster blade
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina oyster blade?
100 g živila Govedina oyster blade vsebuje 197 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Govedina oyster blade?
1 porcija (85 g) živila Govedina oyster blade vsebuje 167 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Govedina oyster blade?
2 porciji (170 g) živila Govedina oyster blade vsebuje 335 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Govedina oyster blade?
½ porcije (42,5 g) živila Govedina oyster blade vsebuje 84 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Govedina oyster blade?
3 porcije (255 g) živila Govedina oyster blade vsebuje 502 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Govedina oyster blade?
4 porcije (340 g) živila Govedina oyster blade vsebuje 670 kcal, 101 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina oyster blade?
50 g živila Govedina oyster blade vsebuje 99 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina oyster blade?
150 g živila Govedina oyster blade vsebuje 296 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173106 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
