Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina flat
Kalorije in hranilne vrednosti
nova zelandija, uvoženo, ločeno pusto meso in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 3,8 g 19%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 49 mg 2%
- Holesterol 58 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 283 mg 6%
- Cink 5,2 mg 47%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcije | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcije | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
Podobna živila
- Goveji trebušni delnova zelandija, uvoženo, z maščobo in pustim mesom, surovo161 kcal / 100 g
- Goveja prsanova zelandija, uvoženo, samo mesnati del, surovo345 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenova zelandija, uvoženo, pusto meso in maščoba ločena, surovo178 kcal / 100 g
- Goveja prsa ploska polovicabrez kosti, samo ločljivo pusto, obrezano na 0" maščobe, select, surovo124 kcal / 100 g
- Goveji filenovozelandsko, uvoženo, samo ločljivi pusti del, surovo140 kcal / 100 g
- Jagnječja trebušinanovozelandski, uvožen, brez kosti, pusto meso in maščoba, surovo337 kcal / 100 g
- Jagnječja trebušnaovinanovozelandsko, uvoženo, brez kosti, samo pusto meso, surovo180 kcal / 100 g
- Goveje stegno sredinanovozelandsko, uvoženo, samo pusto, surovo141 kcal / 100 g
- Govedina zadnja golennova zelandija, uvoženo, ločeno pusto meso in maščoba, surovo147 kcal / 100 g
- Goveje prsi ploska polovicabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo158 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina flat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina flat?
100 g živila Govedina flat vsebuje 177 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Govedina flat?
1 porcija (113 g) živila Govedina flat vsebuje 200 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Govedina flat?
2 porciji (226 g) živila Govedina flat vsebuje 400 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Govedina flat?
½ porcije (56,5 g) živila Govedina flat vsebuje 100 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Govedina flat?
3 porcije (339 g) živila Govedina flat vsebuje 600 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Govedina flat?
4 porcije (452 g) živila Govedina flat vsebuje 800 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina flat?
50 g živila Govedina flat vsebuje 89 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina flat?
150 g živila Govedina flat vsebuje 266 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173103 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
