Veste, kaj je na vašem krožniku
Rolirana izkoščičena jagnječja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
nova zelandija, uvoženo, v mrežici, samo pusto meso, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 143 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,9 g 9%
- Nasičene maščobe 2,1 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 58 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Vitamin B12 2,4 µg 99%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,2 mg 6%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 325 mg 7%
- Cink 3,8 mg 35%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porciji | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 452 g | 646 | 91 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo154 kcal / 100 g
- Izrabljen jagnječji hrbet bez kostinovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo120 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja plečacelo, pusto, surovo154 kcal / 100 g
- Jagnječja plečacela, roka in lopatica, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo264 kcal / 100 g
- Izkoščičen jagnječji hrbetnova zelandija, uvoženo, pusto meso in maščoba, surove122 kcal / 100 g
- Cela jagnječja plečanovozelandski, uvožen, zamrznjen, z odirljivim pustim mesom in maščobo, obrezan na 1/8" maščobe, surov251 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno izkoščičeno v cevi brez boka in goleninovozelandski, uvoženo, samo pusto meso, surov121 kcal / 100 g
- Kvadratno narezani jagnječji kotleti s plečnovozelandsko, uvoženo, samo pusto meso, surovo164 kcal / 100 g
- Pečen izkoščičen jagnječji hrbetnova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, hitro pečeno156 kcal / 100 g
- Jagnječje stegno izkoščičeno v tunelu brez ledvičnega dela brez goleninova zelandija, uvoženo, ločljivo pusto meso in maščoba, surovo121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rolirana izkoščičena jagnječja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča?
100 g živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča vsebuje 143 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča?
1 porcija (113 g) živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča vsebuje 162 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča?
2 porciji (226 g) živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča vsebuje 323 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča vsebuje 81 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča?
3 porcije (339 g) živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča vsebuje 485 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča?
4 porcije (452 g) živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča vsebuje 646 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča?
50 g živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča vsebuje 72 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča?
150 g živila Rolirana izkoščičena jagnječja pleča vsebuje 215 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172628 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
