Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveje pleče bolar
Kalorije in hranilne vrednosti
novozelandska, uvozana, ločljivo pusto in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 159 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,2 g 11%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Holesterol 57 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 313 mg 7%
- Cink 3,5 mg 31%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 180 | 24 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 porciji | 226 g | 359 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 539 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 452 g | 719 | 96 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Novozelandska goveja lopaticagovedina, novozelandska, uvozana, pleče bolar, ločljivo pusto in maščoba, kuhano, hitro pečeno228 kcal / 100 g
- Goveja plečasurovo118 kcal / 100 g
- Govedina oyster bladenova zelandija, uvoženo, pusto meso in maščoba ločena, surovo178 kcal / 100 g
- Govedina flatnova zelandija, uvoženo, ločeno pusto meso in maščoba, surovo177 kcal / 100 g
- Goveje plečenova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo131 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, z izločljivo pustoto in maščobo, obrezano na 1/8" maščobe, surovo262 kcal / 100 g
- Goveji cube rolluvoženo, samo pusto meso, surovo161 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo146 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, ločljivo pusto in maščoba, surovo272 kcal / 100 g
- Goveja pljučna pečenkanova zelandija, uvoženo, ločeno pusto in maščoba, surovo146 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveje pleče bolar
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveje pleče bolar?
100 g živila Goveje pleče bolar vsebuje 159 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveje pleče bolar?
1 porcija (113 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 180 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveje pleče bolar?
2 porciji (226 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 359 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveje pleče bolar?
½ porcije (56,5 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 90 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveje pleče bolar?
3 porcije (339 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 539 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveje pleče bolar?
4 porcije (452 g) živila Goveje pleče bolar vsebuje 719 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveje pleče bolar?
50 g živila Goveje pleče bolar vsebuje 80 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveje pleče bolar?
150 g živila Goveje pleče bolar vsebuje 239 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173098 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
