Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječje stegno

Kalorije in hranilne vrednosti

novozelandski, uvoženi, zamrznjeni, cel (stegno in pljučna pečenka), samo pusto meso, kuhano, pečeno

181
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 181 kcal —
  • Beljakovine 28 g 55%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 7 g 9%
  • Nasičene maščobe 3,1 g 15%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 45 mg 2%
  • Holesterol 100 mg 33%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacin (B3) 7,5 mg 47%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 2,6 µg 110%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalij 183 mg 4%
  • Cink 4 mg 37%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 4,2 µg 8%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18128 g0 g7 g
1 porcija85 g15424 g0 g6 g
2 porciji170 g30847 g0 g12 g
½ porcije42,5 g7712 g0 g3 g
3 porcije255 g46271 g0 g18 g
4 porcije340 g61594 g0 g24 g
50 g50 g9114 g0 g3,5 g
150 g150 g27242 g0 g11 g
200 g200 g36255 g0 g14 g
250 g250 g45369 g0 g18 g

Vprašanja o živilu Jagnječje stegno

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječje stegno?

100 g živila Jagnječje stegno vsebuje 181 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječje stegno?

1 porcija (85 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 154 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječje stegno?

2 porciji (170 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 308 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječje stegno?

½ porcije (42,5 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 77 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječje stegno?

3 porcije (255 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 462 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječje stegno?

4 porcije (340 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 615 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječje stegno?

50 g živila Jagnječje stegno vsebuje 91 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječje stegno?

150 g živila Jagnječje stegno vsebuje 272 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172516 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin