Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječje stegno

Kalorije in hranilne vrednosti

avstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno

215
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine32 g
OH0 g
Maščobe9,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 215 kcal —
  • Beljakovine 32 g 64%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 9,6 g 12%
  • Nasičene maščobe 4,4 g 22%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 80 mg 3%
  • Holesterol 117 mg 39%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,31 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Vitamin B12 2,8 µg 115%

Minerali

  • Kalcij 4 mg 0%
  • Železo 2,6 mg 14%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalij 308 mg 7%
  • Cink 4,2 mg 38%
  • Baker 0,15 mg 16%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 8,8 µg 16%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21532 g0 g9,6 g
1 porcija85 g18327 g0 g8,2 g
2 porciji170 g36655 g0 g16 g
½ porcije42,5 g9114 g0 g4,1 g
3 porcije255 g54882 g0 g25 g
4 porcije340 g731109 g0 g33 g
50 g50 g10816 g0 g4,8 g
150 g150 g32348 g0 g14 g
200 g200 g43064 g0 g19 g
250 g250 g53880 g0 g24 g

Vprašanja o živilu Jagnječje stegno

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječje stegno?

100 g živila Jagnječje stegno vsebuje 215 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječje stegno?

1 porcija (85 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 183 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječje stegno?

2 porciji (170 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 366 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječje stegno?

½ porcije (42,5 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 91 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječje stegno?

3 porcije (255 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 548 kcal, 82 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječje stegno?

4 porcije (340 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 731 kcal, 109 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječje stegno?

50 g živila Jagnječje stegno vsebuje 108 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječje stegno?

150 g živila Jagnječje stegno vsebuje 323 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172654 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin