Veste, kaj je na vašem krožniku

Jagnječje stegno

Kalorije in hranilne vrednosti

avstralski, uvožen, svež, brez parklja, s kostmi, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno

226
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0,1 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 226 kcal —
  • Beljakovine 30 g 60%
  • Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Nasičene maščobe 5,5 g 27%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 77 mg 3%
  • Holesterol 113 mg 38%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 42%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Vitamin B12 2,5 µg 105%

Minerali

  • Kalcij 4 mg 0%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Kalij 291 mg 6%
  • Cink 3,9 mg 35%
  • Baker 0,14 mg 15%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 8,4 µg 15%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22630 g0,1 g12 g
1 porcija85 g19226 g0,1 g9,9 g
2 porciji170 g38451 g0,1 g20 g
½ porcije42,5 g9613 g0 g4,9 g
3 porcije255 g57677 g0,2 g30 g
4 porcije340 g768103 g0,3 g40 g
50 g50 g11315 g0 g5,8 g
150 g150 g33945 g0,1 g18 g
200 g200 g45260 g0,2 g23 g
250 g250 g56575 g0,2 g29 g

Vprašanja o živilu Jagnječje stegno

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječje stegno?

100 g živila Jagnječje stegno vsebuje 226 kcal, 30 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječje stegno?

1 porcija (85 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 192 kcal, 26 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječje stegno?

2 porciji (170 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 384 kcal, 51 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječje stegno?

½ porcije (42,5 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 96 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječje stegno?

3 porcije (255 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 576 kcal, 77 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječje stegno?

4 porcije (340 g) živila Jagnječje stegno vsebuje 768 kcal, 103 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječje stegno?

50 g živila Jagnječje stegno vsebuje 113 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječje stegno?

150 g živila Jagnječje stegno vsebuje 339 kcal, 45 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174895 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin