Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunkina golen
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 24 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0,6 g 0%
- Maščobe 9,4 g 12%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 810 mg 35%
- Holesterol 70 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Holin 93,5 mg 17%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 24 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 21 g | 0,5 g | 7,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 325 | 42 g | 1,1 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 10 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 62 g | 1,6 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 83 g | 2,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 37 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 49 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
Podobna živila
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno meso, ogreto, pečeno234 kcal / 100 g
- Šunkasoljeno, z dodano vodo, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno128 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Šunkin in vodni produkt stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, neogreto, samo pusto meso113 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Cela šunkasoljeno, svinjina, samo pusto, pečeno157 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovica pustasveže, stegno, polovica goleni, samo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Pečena svinjska stegnadel golen, pust, pečeno175 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunkina golen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunkina golen?
100 g živila Šunkina golen vsebuje 191 kcal, 24 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunkina golen?
1 porcija (85 g) živila Šunkina golen vsebuje 162 kcal, 21 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunkina golen?
2 porciji (170 g) živila Šunkina golen vsebuje 325 kcal, 42 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunkina golen?
½ porcije (42,5 g) živila Šunkina golen vsebuje 81 kcal, 10 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunkina golen?
3 porcije (255 g) živila Šunkina golen vsebuje 487 kcal, 62 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunkina golen?
4 porcije (340 g) živila Šunkina golen vsebuje 649 kcal, 83 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunkina golen?
50 g živila Šunkina golen vsebuje 96 kcal, 12 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunkina golen?
150 g živila Šunkina golen vsebuje 287 kcal, 37 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168357 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
