Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, z dodano vodo, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 128 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 1,2 g 0%
- Maščobe 4,4 g 6%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 1060 mg 46%
- Holesterol 65 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
- Holin 91,1 mg 17%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalij 241 mg 5%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,2 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 109 | 18 g | 1 g | 3,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 218 | 36 g | 2 g | 7,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 54 | 8,9 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 326 | 53 g | 3,1 g | 11 g |
| 4 porcije | 340 g | 435 | 71 g | 4,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 1,8 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 2,4 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 52 g | 3 g | 11 g |
Podobna živila
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s kostjo samo pusto mesosoljeno, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Cela šunkasoljeno, z dodano vodo, celo, brez kosti, pusto meso in ločljiva maščoba, segreto, pečeno126 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, ogreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Svinjska golensoljeno, svinjina, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno139 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 128 kcal, 21 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 109 kcal, 18 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 218 kcal, 36 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 54 kcal, 8,9 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 326 kcal, 53 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 435 kcal, 71 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 64 kcal, 11 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 192 kcal, 31 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167917 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
