Veste, kaj je na vašem krožniku
Cela šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, svinjina, samo pusto, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 157 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1327 mg 58%
- Holesterol 55 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Holin 102 mg 19%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,94 mg 5%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalij 316 mg 7%
- Cink 2,6 mg 23%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 140 g | 220 | 35 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porciji | 280 g | 440 | 70 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 70 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 420 g | 659 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 560 g | 879 | 140 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Cela šunka toplotno obdelanasoljeno, z naravnimi sokovi, celo, brez kosti, puston in maščoba, segreto, pečeno114 kcal / 100 g
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Šunkasušeno, vodni izdelek, celo, brez kosti, samo pusto, segreto, pečeno123 kcal / 100 g
- Šunka s kostjo samo pusto mesosoljeno, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Svinjska golensoljeno, svinjina, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno139 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Cela šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela šunka?
100 g živila Cela šunka vsebuje 157 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Cela šunka?
1 porcija (140 g) živila Cela šunka vsebuje 220 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Cela šunka?
2 porciji (280 g) živila Cela šunka vsebuje 440 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Cela šunka?
½ porcije (70 g) živila Cela šunka vsebuje 110 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Cela šunka?
3 porcije (420 g) živila Cela šunka vsebuje 659 kcal, 105 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Cela šunka?
4 porcije (560 g) živila Cela šunka vsebuje 879 kcal, 140 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela šunka?
50 g živila Cela šunka vsebuje 79 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela šunka?
150 g živila Cela šunka vsebuje 236 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168284 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
