Veste, kaj je na vašem krožniku
Cela šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, svinjina, pusto, 30% zmanjšana vsebnost soli, negreto
93
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH1,4 g
Maščobe3,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 93 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 1,4 g 1%
- Maščobe 3,2 g 4%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 784 mg 34%
- Holesterol 52 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,87 µg 36%
- Holin 84,7 mg 15%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,81 mg 5%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalij 510 mg 11%
- Cink 2 mg 19%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 14 g | 1,4 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6,9 g | 0,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 21 g | 2,1 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 28 g | 2,8 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 35 g | 3,5 g | 8 g |
Podobna živila
- Cela šunka toplotno obdelanasoljeno, z naravnimi sokovi, celo, brez kosti, puston in maščoba, segreto, pečeno114 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, surovo136 kcal / 100 g
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Šunkasoljeno, brez kosti, z nizko vsebnostjo natrija, ekstra pusto in navadno, pečeno165 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
- Soljena svinjska šunkasurovo, približno 3 % maščobe108 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Šunka z naravnimi sokovisvinjina, soljena, stegno, s kostjo, samo pusto meso, neogrevano130 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesoljeno, brez kosti, ekstra pusto (približno 5 % maščobe), neogreto122 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Cela šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela šunka?
100 g živila Cela šunka vsebuje 93 kcal, 14 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela šunka?
50 g živila Cela šunka vsebuje 47 kcal, 6,9 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela šunka?
150 g živila Cela šunka vsebuje 140 kcal, 21 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Cela šunka?
200 g živila Cela šunka vsebuje 186 kcal, 28 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Cela šunka?
250 g živila Cela šunka vsebuje 233 kcal, 35 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 1977 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
