Veste, kaj je na vašem krožniku
Cela šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, svinjina, ločljivo pusto in maščoba, negreto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 246 kcal —
- Beljakovine 18 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 19 g 24%
- Nasičene maščobe 6,6 g 33%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 1284 mg 56%
- Holesterol 56 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 34,9 mg 39%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,71 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 310 mg 7%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0,1 g | 19 g |
| 1 porcija | 140 g | 344 | 26 g | 0,1 g | 26 g |
| 2 porciji | 280 g | 689 | 52 g | 0,2 g | 52 g |
| ½ porcije | 70 g | 172 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 3 porcije | 420 g | 1033 | 78 g | 0,3 g | 78 g |
| 4 porcije | 560 g | 1378 | 104 g | 0,3 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,2 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0,1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0,1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0,2 g | 46 g |
Podobna živila
- Cela šunka toplotno obdelanasoljeno, z naravnimi sokovi, celo, brez kosti, puston in maščoba, segreto, pečeno114 kcal / 100 g
- Celotna svinjska šunkasveže, stegno, celo, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegnosveže, stegno, celo, ločljivo pusto in mastno meso, surovo245 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, puston in mastno meso, nesegreto117 kcal / 100 g
- Šunkasvinjina, soljeno, šunka, stegno, s kostjo, odstranljive pusto meso in maščoba, neuter176 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Šunka sredinska rezinasvinjina, soljeno, pusto in mastno meso, ki ju je mogoče ločiti, neogrevano203 kcal / 100 g
- Celo svinjsko stegno pustosveže, stegno, celo, samo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Kolenec šunkesoljeno, svinjina, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neogrevano177 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Cela šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cela šunka?
100 g živila Cela šunka vsebuje 246 kcal, 19 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Cela šunka?
1 porcija (140 g) živila Cela šunka vsebuje 344 kcal, 26 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Cela šunka?
2 porciji (280 g) živila Cela šunka vsebuje 689 kcal, 52 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Cela šunka?
½ porcije (70 g) živila Cela šunka vsebuje 172 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Cela šunka?
3 porcije (420 g) živila Cela šunka vsebuje 1033 kcal, 78 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 78 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Cela šunka?
4 porcije (560 g) živila Cela šunka vsebuje 1378 kcal, 104 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 104 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cela šunka?
50 g živila Cela šunka vsebuje 123 kcal, 9,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cela šunka?
150 g živila Cela šunka vsebuje 369 kcal, 28 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167875 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
