Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
svinjina, soljeno, šunka, stegno, s kostjo, odstranljive pusto meso in maščoba, neuter
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 176 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
- Maščobe 9,4 g 12%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 722 mg 31%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,53 µg 22%
- Holin 84 mg 15%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalij 358 mg 8%
- Cink 2,4 mg 22%
- Baker 0,77 mg 85%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20,6 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 22 g | 0,5 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 19 g | 0,4 g | 8 g |
| 2 porciji | 170 g | 299 | 38 g | 0,9 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 449 | 57 g | 1,3 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 598 | 76 g | 1,8 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 33 g | 0,8 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 45 g | 1 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 56 g | 1,3 g | 24 g |
Podobna živila
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Sušena šunka239 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode ledjasvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, neogreto107 kcal / 100 g
- Kolenec šunkesoljeno, svinjina, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neogrevano177 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, puston in mastno meso, nesegreto117 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 176 kcal, 22 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 150 kcal, 19 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 299 kcal, 38 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 75 kcal, 9,5 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 449 kcal, 57 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 598 kcal, 76 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 88 kcal, 11 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 264 kcal, 33 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168367 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
