Veste, kaj je na vašem krožniku

šunka z naravnimi sokovi

Kalorije in hranilne vrednosti

svinjina, soljena, stegno, s kostjo, samo pusto meso, neogrevano

122
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0,4 g
Maščobe3,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 122 kcal —
  • Beljakovine 23 g 45%
  • Ogljikovi hidrati 0,4 g 0%
  • Maščobe 3,5 g 4%
  • Nasičene maščobe 1,2 g 6%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,4 g —
  • Natrij 893 mg 39%
  • Holesterol 68 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,51 µg 21%
  • Holin 102 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 9 mg 1%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 253 mg 20%
  • Kalij 303 mg 6%
  • Cink 2,4 mg 22%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 41 µg 75%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12223 g0,4 g3,5 g
1 porcija85 g10419 g0,4 g2,9 g
2 porciji170 g20739 g0,7 g5,9 g
½ porcije42,5 g529,7 g0,2 g1,5 g
3 porcije255 g31158 g1,1 g8,8 g
4 porcije340 g41577 g1,5 g12 g
50 g50 g6111 g0,2 g1,7 g
150 g150 g18334 g0,6 g5,2 g
200 g200 g24445 g0,9 g6,9 g
250 g250 g30557 g1,1 g8,7 g

Vprašanja o živilu šunka z naravnimi sokovi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila šunka z naravnimi sokovi?

100 g živila šunka z naravnimi sokovi vsebuje 122 kcal, 23 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila šunka z naravnimi sokovi?

1 porcija (85 g) živila šunka z naravnimi sokovi vsebuje 104 kcal, 19 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila šunka z naravnimi sokovi?

2 porciji (170 g) živila šunka z naravnimi sokovi vsebuje 207 kcal, 39 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila šunka z naravnimi sokovi?

½ porcije (42,5 g) živila šunka z naravnimi sokovi vsebuje 52 kcal, 9,7 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila šunka z naravnimi sokovi?

3 porcije (255 g) živila šunka z naravnimi sokovi vsebuje 311 kcal, 58 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila šunka z naravnimi sokovi?

4 porcije (340 g) živila šunka z naravnimi sokovi vsebuje 415 kcal, 77 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila šunka z naravnimi sokovi?

50 g živila šunka z naravnimi sokovi vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila šunka z naravnimi sokovi?

150 g živila šunka z naravnimi sokovi vsebuje 183 kcal, 34 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168337 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin