Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, z naravnimi soku, stegno, s kosti, samo pusto, segreto, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 137 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
- Maščobe 4,3 g 5%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 861 mg 37%
- Holesterol 72 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,38 mg 23%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Holin 111 mg 20%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalij 511 mg 11%
- Cink 2,5 mg 23%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 49,9 µg 91%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 0,5 g | 4,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 116 | 21 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 233 | 41 g | 0,8 g | 7,2 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 58 | 10 g | 0,2 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 349 | 62 g | 1,2 g | 11 g |
| 4 porcije | 340 g | 466 | 82 g | 1,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 0,7 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 48 g | 1 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 60 g | 1,2 g | 11 g |
Podobna živila
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Pečena šunkaizbrana155 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s kostjo samo pusto mesosoljeno, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegno pustosoljeno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno131 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode ledjasvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, neogreto107 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 137 kcal, 24 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 116 kcal, 21 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 233 kcal, 41 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 58 kcal, 10 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 349 kcal, 62 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 466 kcal, 82 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 69 kcal, 12 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 206 kcal, 36 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167919 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
