Veste, kaj je na vašem krožniku
šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, brez kosti, z nizko vsebnostjo natrija, ekstra pusto in navadno, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 165 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
- Maščobe 7,7 g 10%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 969 mg 42%
- Holesterol 57 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Holin 86 mg 16%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalij 362 mg 8%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,12 mg 13%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 140 | 19 g | 0,4 g | 6,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 281 | 37 g | 0,9 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 70 | 9,4 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 421 | 56 g | 1,3 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 561 | 75 g | 1,7 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Podobna živila
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Dimljena šunkaekstra pusto, z nizko vsebnostjo natrija141 kcal / 100 g
- Cela šunkasušeno, pusto in mastno246 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesoljeno, brez kosti, ekstra pusto in navadno, kuhano, z zmanjšano vsebnostjo natrija165 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticasoljeno, svinjina, pusto, pečeno170 kcal / 100 g
- Slaninasoljeno, z zmanjšano vsebnostjo natrija, surovo407 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila šunka?
100 g živila šunka vsebuje 165 kcal, 22 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila šunka?
1 porcija (85 g) živila šunka vsebuje 140 kcal, 19 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila šunka?
2 porciji (170 g) živila šunka vsebuje 281 kcal, 37 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila šunka?
½ porcije (42,5 g) živila šunka vsebuje 70 kcal, 9,4 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila šunka?
3 porcije (255 g) živila šunka vsebuje 421 kcal, 56 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila šunka?
4 porcije (340 g) živila šunka vsebuje 561 kcal, 75 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila šunka?
50 g živila šunka vsebuje 83 kcal, 11 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila šunka?
150 g živila šunka vsebuje 248 kcal, 33 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169906 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
