Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno, vodni izdelek, celo, brez kosti, samo pusto, segreto, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 4,6 g 2%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 4,6 g —
- Natrij 1335 mg 58%
- Holesterol 43 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Holin 63,4 mg 12%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,74 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 4,6 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 105 | 12 g | 3,9 g | 4,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 209 | 24 g | 7,8 g | 9,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 52 | 5,9 g | 2 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 314 | 35 g | 12 g | 14 g |
| 4 porcije | 340 g | 418 | 47 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,9 g | 2,3 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 28 g | 9,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 35 g | 12 g | 14 g |
Podobna živila
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Cela šunkasoljeno, z dodano vodo, celo, brez kosti, pusto meso in ločljiva maščoba, segreto, pečeno126 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Cela šunka toplotno obdelanasoljeno, z naravnimi sokovi, celo, brez kosti, puston in maščoba, segreto, pečeno114 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Izdelek iz svinjske šunke in vodesušeno, celo, brez kosti, pusto in mastno, segreto, pečeno123 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno meso, ogreto, pečeno234 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 123 kcal, 14 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 105 kcal, 12 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 209 kcal, 24 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 52 kcal, 5,9 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 314 kcal, 35 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 418 kcal, 47 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 62 kcal, 6,9 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 185 kcal, 21 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168327 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
