Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjska golen
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, svinjina, s kostjo, samo pusto meso, neseogreto
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 125 kcal —
- Beljakovine 24 g 48%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 3,2 g 4%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 846 mg 37%
- Holesterol 61 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Holin 90,5 mg 16%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,99 mg 6%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalij 364 mg 8%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,39 mg 43%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,2 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0,2 g | 3,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 106 | 20 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 213 | 40 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 319 | 61 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 340 g | 425 | 81 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 36 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 48 g | 0,4 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 60 g | 0,5 g | 8 g |
Podobna živila
- Šunkin in vodni produkt stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, neogreto, samo pusto meso113 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegnosvinjina, soljeno, s kostjo, pusto in mastno meso, neogreto243 kcal / 100 g
- Svinjska šunka polovicasveže, stegno, polovica goleni, z mesom in maščobo, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnocel, pust, surov136 kcal / 100 g
- Šunkasoljeno, z dodano vodo, stegno, s kostjo, samo pusto meso, nesegreto91 kcal / 100 g
- Svinjska kračasurovo173 kcal / 100 g
- Šunka iz stegnaprekajena, svinjska, s kostjo, samo ločljivo pusto meso, neogreta125 kcal / 100 g
- Svinjski gleženjbrez kože, maščobe in kosti, surovo148 kcal / 100 g
- Prednja svinjska kračakuhano, soljeno155 kcal / 100 g
- Cela šunkasoljeno, svinjina, pusto, s kostjo, negreto147 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjska golen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjska golen?
100 g živila Svinjska golen vsebuje 125 kcal, 24 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Svinjska golen?
1 porcija (85 g) živila Svinjska golen vsebuje 106 kcal, 20 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Svinjska golen?
2 porciji (170 g) živila Svinjska golen vsebuje 213 kcal, 40 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Svinjska golen?
½ porcije (42,5 g) živila Svinjska golen vsebuje 53 kcal, 10 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Svinjska golen?
3 porcije (255 g) živila Svinjska golen vsebuje 319 kcal, 61 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Svinjska golen?
4 porcije (340 g) živila Svinjska golen vsebuje 425 kcal, 81 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjska golen?
50 g živila Svinjska golen vsebuje 63 kcal, 12 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjska golen?
150 g živila Svinjska golen vsebuje 188 kcal, 36 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169176 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
