Veste, kaj je na vašem krožniku
Šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, z dodano vodo, stegno, s kostjo, samo pusto meso, toplotno obdelano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 121 kcal —
- Beljakovine 21 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0,9 g 0%
- Maščobe 3,6 g 5%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 1150 mg 50%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,43 mg 26%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Holin 83,6 mg 15%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 0,71 mg 4%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 246 mg 20%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,5 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,9 g | 3,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 103 | 18 g | 0,7 g | 3 g |
| 2 porciji | 170 g | 206 | 36 g | 1,5 g | 6,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 51 | 9,1 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 309 | 55 g | 2,2 g | 9,1 g |
| 4 porcije | 340 g | 411 | 73 g | 3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1,3 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 54 g | 2,2 g | 8,9 g |
Podobna živila
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Pečena šunkaizbrana155 kcal / 100 g
- Šunka s kostjosoljeno, stegno, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, segreto, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s kostjo samo pusto mesosoljeno, stegno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno132 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode stegno pustosoljeno, s kostjo, samo pusto meso, segreto, pečeno131 kcal / 100 g
- Izdelek iz šunke in vode ledjasvinjina, soljeno, s kostjo, samo pusto meso, neogreto107 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šunka?
100 g živila Šunka vsebuje 121 kcal, 21 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Šunka?
1 porcija (85 g) živila Šunka vsebuje 103 kcal, 18 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Šunka?
2 porciji (170 g) živila Šunka vsebuje 206 kcal, 36 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Šunka?
½ porcije (42,5 g) živila Šunka vsebuje 51 kcal, 9,1 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Šunka?
3 porcije (255 g) živila Šunka vsebuje 309 kcal, 55 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Šunka?
4 porcije (340 g) živila Šunka vsebuje 411 kcal, 73 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šunka?
50 g živila Šunka vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šunka?
150 g živila Šunka vsebuje 182 kcal, 32 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167915 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
