Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan kembung
Kalori & fakta pemakanan
bergaram
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 305 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 25 g 32%
- Lemak tepu 7.1 g 36%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 4450 mg 193%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 25.2 µg 126%
- Vitamin E 2.4 mg 16%
- Vitamin K 7.8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 3.3 mg 21%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 12 µg 500%
- Kolin 102 mg 18%
Mineral
- Kalsium 66 mg 5%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosforus 254 mg 20%
- Kalium 520 mg 11%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 73.4 µg 133%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 1 hidangan | 80 g | 244 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 2 hidangan | 160 g | 488 | 30 g | 0 g | 40 g |
| ½ hidangan | 40 g | 122 | 7.4 g | 0 g | 10 g |
| 3 hidangan | 240 g | 732 | 44 g | 0 g | 60 g |
| 4 hidangan | 320 g | 976 | 59 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9.3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 28 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46 g | 0 g | 63 g |
Makanan serupa
- Ikan tenggirisalai300 kcal / 100 g
- Kembungdipanggang/dibakar dalam ketuhar228 kcal / 100 g
- Fillet ikan tenggiridalam minyak, dalam tin324 kcal / 100 g
- Ikan tenggiri dalam air garam177 kcal / 100 g
- Makarel atlantikmentah205 kcal / 100 g
- Isi ikan tenggiridalam sos tomato, dalam tin186 kcal / 100 g
- Filet tenggiridipanggang atau tidak, dalam air garam, dittos221 kcal / 100 g
- Salmonmasin207 kcal / 100 g
- Makarel Sepanyolatlantik, mentah139 kcal / 100 g
- Filet kembungdalam sos tomato, dalam tin, dititiskan240 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan kembung
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kembung?
100 g Ikan kembung mengandungi 305 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (80 g) Ikan kembung?
1 hidangan (80 g) Ikan kembung mengandungi 244 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (160 g) Ikan kembung?
2 hidangan (160 g) Ikan kembung mengandungi 488 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (40 g) Ikan kembung?
½ hidangan (40 g) Ikan kembung mengandungi 122 kcal, dengan 7.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (240 g) Ikan kembung?
3 hidangan (240 g) Ikan kembung mengandungi 732 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (320 g) Ikan kembung?
4 hidangan (320 g) Ikan kembung mengandungi 976 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 80 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kembung?
50 g Ikan kembung mengandungi 153 kcal, dengan 9.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kembung?
150 g Ikan kembung mengandungi 458 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168149 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
