Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kembung
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang/dibakar dalam ketuhar
228
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Lemak16 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 228 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Lemak 16 g 20%
- Lemak tepu 4.4 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 62 µg 7%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 7.7 µg 39%
- Vitamin E 0.71 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.62 mg 36%
- Folat (B9) 22.6 µg 6%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Mineral
- Kalsium 12.8 mg 1%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 28.5 mg 7%
- Fosforus 207 mg 17%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 0.94 mg 9%
- Selenium 51.6 µg 94%
- Iodin 45.8 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 22 g | – | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | – | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 32 g | – | 24 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 43 g | – | 32 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 54 g | – | 40 g |
Makanan serupa
- Ikan kembungbergaram305 kcal / 100 g
- Daging kembungsahaja, dipanggang283 kcal / 100 g
- Filet kembungdalam sos tomato, dalam tin, dititiskan240 kcal / 100 g
- Kembung Atlantikmentah135 kcal / 100 g
- Ikan tenggiridiberi perapan185 kcal / 100 g
- Makarel atlantikmentah205 kcal / 100 g
- Makarel Sepanyolatlantik, dibakar atau dipanggang158 kcal / 100 g
- Ikan tenggiri sepanyoldimasak, haba kering158 kcal / 100 g
- Filet tenggiridipanggang atau tidak, dalam air garam, dittos221 kcal / 100 g
- Belutdipanggang / dibakar dalam ketuhar229 kcal / 100 g
Soalan tentang Kembung
Berapa kalori dalam 100 g Kembung?
100 g Kembung mengandungi 228 kcal, dengan 22 g protein, – karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kembung?
50 g Kembung mengandungi 114 kcal, dengan 11 g protein, – karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kembung?
150 g Kembung mengandungi 342 kcal, dengan 32 g protein, – karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kembung?
200 g Kembung mengandungi 456 kcal, dengan 43 g protein, – karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kembung?
250 g Kembung mengandungi 570 kcal, dengan 54 g protein, – karbohidrat dan 40 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26019 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
