Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan tenggiri

Kalori & fakta pemakanan

goreng

186
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Lemak10 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 186 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Lemak 10 g 13%
  • Lemak tepu 3 g 15%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 83.3 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin D 12.3 µg 62%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niasin (B3) 10.5 mg 66%
  • Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
  • Vitamin B6 0.58 mg 34%
  • Vitamin B12 12 µg 500%

Mineral

  • Fosforus 273 mg 22%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kuprum 0.16 mg 18%
  • Mangan 0.06 mg 3%
  • Selenium 94.7 µg 172%
  • Iodin 107 µg 71%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g18624 g–10 g
50 g50 g9312 g–5.1 g
150 g150 g27935 g–15 g
200 g200 g37247 g–20 g
250 g250 g46559 g–26 g

Soalan tentang Ikan tenggiri

Berapa kalori dalam 100 g Ikan tenggiri?

100 g Ikan tenggiri mengandungi 186 kcal, dengan 24 g protein, – karbohidrat dan 10 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan tenggiri?

50 g Ikan tenggiri mengandungi 93 kcal, dengan 12 g protein, – karbohidrat dan 5.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan tenggiri?

150 g Ikan tenggiri mengandungi 279 kcal, dengan 35 g protein, – karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan tenggiri?

200 g Ikan tenggiri mengandungi 372 kcal, dengan 47 g protein, – karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan tenggiri?

250 g Ikan tenggiri mengandungi 465 kcal, dengan 59 g protein, – karbohidrat dan 26 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26020 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat