Ketahui apa yang ada di pinggan anda
filet tenggiri
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang atau tidak, dalam air garam, dittos
221
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak16 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 221 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 16 g 21%
- Lemak tepu 3.7 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 337 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 51.9 µg 6%
- Vitamin D 4.6 µg 23%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 8.4 µg 2%
- Vitamin B12 10.5 µg 438%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 70 µg 127%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.4 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
Makanan serupa
- Fillet tenggiri panggangdalam tin bersos, ditos259 kcal / 100 g
- Ikan kembungdalam tin, jeruk
- Ikan tenggiridiberi perapan185 kcal / 100 g
- Daging kembungsahaja, dipanggang283 kcal / 100 g
- Daging tenggirisahaja, salai301 kcal / 100 g
- Rillettes tenggiridibungkus awal246 kcal / 100 g
- Kembungdipanggang/dibakar dalam ketuhar228 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
- Filet ikan bilisdisinkan, dalam minyak, separuh awet, ditoskan199 kcal / 100 g
- Filet hakebeku, mentah89 kcal / 100 g
Soalan tentang filet tenggiri
Berapa kalori dalam 100 g filet tenggiri?
100 g filet tenggiri mengandungi 221 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g filet tenggiri?
50 g filet tenggiri mengandungi 111 kcal, dengan 9.4 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g filet tenggiri?
150 g filet tenggiri mengandungi 332 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g filet tenggiri?
200 g filet tenggiri mengandungi 442 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g filet tenggiri?
250 g filet tenggiri mengandungi 553 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26123 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
