Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Filet hake
Kalori & fakta pemakanan
beku, mentah
89
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Karbo1.7 g
Lemak2.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 89 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 1.7 g 1%
- Lemak 2.4 g 3%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 262 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHMineral
- Kalsium 12.5 mg 1%
- Zat besi 0.16 mg 1%
- Magnesium 36.8 mg 9%
- Fosforus 39.2 mg 3%
- Kalium 57.9 mg 1%
- Zink 0.13 mg 1%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Selenium 32.7 µg 59%
- Iodin 20.3 µg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 15 g | 1.7 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 7.6 g | 0.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 23 g | 2.6 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 30 g | 3.4 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 38 g | 4.3 g | 6 g |
Makanan serupa
- Ikan hakeair laut, disalut (telur dan serbuk roti), digoreng dengan minyak soya, tanpa garam263 kcal / 100 g
- Hakeisi sahaja, mentah92 kcal / 100 g
- Hake putihbeku, mentah
- Fillet haddockair laut, beku, mentah55 kcal / 100 g
- Ikan hake kecilbeku, mentah
- Hek mudamentah64 kcal / 100 g
- Isi ikan kodbeku sejuk beku68 kcal / 100 g
- Merlupelbagai spesies, dibakar atau dipanggang115 kcal / 100 g
- Isi ikanbersalut serbuk roti, beku, dibakar199 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
Soalan tentang Filet hake
Berapa kalori dalam 100 g Filet hake?
100 g Filet hake mengandungi 89 kcal, dengan 15 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Filet hake?
50 g Filet hake mengandungi 44 kcal, dengan 7.6 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Filet hake?
150 g Filet hake mengandungi 133 kcal, dengan 23 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Filet hake?
200 g Filet hake mengandungi 178 kcal, dengan 30 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Filet hake?
250 g Filet hake mengandungi 222 kcal, dengan 38 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26048 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
