Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan haddock

Kalori & fakta pemakanan

kukus

89
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak0.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 89 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.6 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin E 0.41 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niasin (B3) 4.1 mg 26%
  • Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
  • Vitamin B6 0.41 mg 24%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineral

  • Kalsium 26 mg 2%
  • Zat besi 0.1 mg 1%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosforus 200 mg 16%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 34.3 µg 62%
  • Iodin 260 µg 173%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8921 g0 g0.6 g
50 g50 g4511 g0 g0.3 g
150 g150 g13431 g0 g0.9 g
200 g200 g17842 g0 g1.2 g
250 g250 g22352 g0 g1.5 g

Soalan tentang Ikan haddock

Berapa kalori dalam 100 g Ikan haddock?

100 g Ikan haddock mengandungi 89 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan haddock?

50 g Ikan haddock mengandungi 45 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan haddock?

150 g Ikan haddock mengandungi 134 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan haddock?

200 g Ikan haddock mengandungi 178 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan haddock?

250 g Ikan haddock mengandungi 223 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26008 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat