Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Haddock salai
Kalori & fakta pemakanan
salai
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 116 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 763 mg 33%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.55 mg 4%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.6 µg 67%
- Kolin 92.3 mg 17%
Mineral
- Kalsium 49 mg 4%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 251 mg 20%
- Kalium 415 mg 9%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 42.9 µg 78%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 33 | 7.2 g | 0 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 66 | 14 g | 0 g | 0.5 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 16 | 3.6 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 99 | 22 g | 0 g | 0.8 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 132 | 29 g | 0 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
Makanan serupa
- Ikan haddock salai97 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, mentah83 kcal / 100 g
- Ikan cod salai79 kcal / 100 g
- Hirisan haddocksalai, mentah84 kcal / 100 g
- Ikan kod salaidimasak95 kcal / 100 g
- Haddockdisediakan dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa bahan tambahan100 kcal / 100 g
- Filet hadok salaidaging sahaja, dipoach, ditimbang dengan tulang dan kulit80 kcal / 100 g
- Belut salai328 kcal / 100 g
- Fillet haddockair laut, beku, mentah55 kcal / 100 g
- Halibut salai204 kcal / 100 g
Soalan tentang Haddock salai
Berapa kalori dalam 100 g Haddock salai?
100 g Haddock salai mengandungi 116 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Haddock salai?
1 hidangan (28.4 g) Haddock salai mengandungi 33 kcal, dengan 7.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Haddock salai?
2 hidangan (56.7 g) Haddock salai mengandungi 66 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Haddock salai?
½ hidangan (14.2 g) Haddock salai mengandungi 16 kcal, dengan 3.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Haddock salai?
3 hidangan (85.1 g) Haddock salai mengandungi 99 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Haddock salai?
4 hidangan (113.4 g) Haddock salai mengandungi 132 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Haddock salai?
50 g Haddock salai mengandungi 58 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Haddock salai?
150 g Haddock salai mengandungi 174 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174199 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
