Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan haddock
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 90 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 261 mg 11%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.55 mg 4%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2.1 µg 89%
- Kolin 79.6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.21 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 278 mg 22%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 31.7 µg 58%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0.6 g |
| 1 hidangan | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 hidangan | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ hidangan | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 hidangan | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 hidangan | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1.4 g |
Makanan serupa
- Ikan haddock salai97 kcal / 100 g
- Filet ikan haddockhanya daging, dicelur, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Haddockdipanggang/digoreng kuali tanpa lemak tambahan85 kcal / 100 g
- Haddock salaisalai116 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikdimasak, haba kering118 kcal / 100 g
- Kod atlantikdimasak, haba kering105 kcal / 100 g
- Fillet haddockdirebus perlahan, tanpa sos71 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Polock Alaskadimasak, haba kering, mungkin mengandungi bahan tambahan untuk mengekalkan kelembapan111 kcal / 100 g
- Halibutatlantik dan pasifik, dimasak, haba kering111 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan haddock
Berapa kalori dalam 100 g Ikan haddock?
100 g Ikan haddock mengandungi 90 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (150 g) Ikan haddock?
1 hidangan (150 g) Ikan haddock mengandungi 135 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (300 g) Ikan haddock?
2 hidangan (300 g) Ikan haddock mengandungi 270 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (75 g) Ikan haddock?
½ hidangan (75 g) Ikan haddock mengandungi 68 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (450 g) Ikan haddock?
3 hidangan (450 g) Ikan haddock mengandungi 405 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (600 g) Ikan haddock?
4 hidangan (600 g) Ikan haddock mengandungi 540 kcal, dengan 120 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan haddock?
50 g Ikan haddock mengandungi 45 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan haddock?
200 g Ikan haddock mengandungi 180 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174198 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
