Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pollock Atlantik
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 118 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 110 mg 5%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3.7 µg 153%
Mineral
- Kalsium 77 mg 6%
- Zat besi 0.59 mg 3%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosforus 283 mg 23%
- Kalium 456 mg 10%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 hidangan | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2.1 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 hidangan | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3.2 g |
Makanan serupa
- Polock Alaskadimasak, haba kering, mungkin mengandungi bahan tambahan untuk mengekalkan kelembapan111 kcal / 100 g
- Kod atlantikmentah82 kcal / 100 g
- Makarel atlantikdimasak, haba kering262 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dibakar124 kcal / 100 g
- Ikan herring atlantikdimasak, haba kering203 kcal / 100 g
- Ikan haddockdimasak, haba kering90 kcal / 100 g
- Pollockdimasak98 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, haba kering182 kcal / 100 g
- Pollock Alaskadikukus120 kcal / 100 g
- Pollok Alaskadigoreng tanpa lemak (kuali)67 kcal / 100 g
Soalan tentang Pollock Atlantik
Berapa kalori dalam 100 g Pollock Atlantik?
100 g Pollock Atlantik mengandungi 118 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Pollock Atlantik?
1 hidangan (85 g) Pollock Atlantik mengandungi 100 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Pollock Atlantik?
2 hidangan (170 g) Pollock Atlantik mengandungi 201 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Pollock Atlantik?
½ hidangan (42.5 g) Pollock Atlantik mengandungi 50 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Pollock Atlantik?
3 hidangan (255 g) Pollock Atlantik mengandungi 301 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Pollock Atlantik?
4 hidangan (340 g) Pollock Atlantik mengandungi 401 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pollock Atlantik?
50 g Pollock Atlantik mengandungi 59 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pollock Atlantik?
150 g Pollock Atlantik mengandungi 177 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174237 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
