Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Polok Alaska
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, dibakar
124
kalorikcal setiap 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Lemak1.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 124 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 117 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 3.6 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.6 µg 150%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.31 mg 2%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosforus 207 mg 17%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 46 µg 84%
- Iodin 97 µg 65%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 28 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 42 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 56 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 71 g | 0 g | 3 g |
Makanan serupa
- Polock Alaskadibakar atau dipanggang111 kcal / 100 g
- Pollok Alaskadigoreng tanpa lemak (ketuhar)77 kcal / 100 g
- Pollock Alaskadikukus120 kcal / 100 g
- Ikan kodhanya daging, dibakar dalam ketuhar100 kcal / 100 g
- Ikan coleydaging sahaja, dibakar111 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikmentah92 kcal / 100 g
- Kek ikan pollock Alaskabersalut serbuk roti, beku sejuk dalam, dimasak tanpa lemak (ketuhar)142 kcal / 100 g
- Polock Alaska bersalut serbuk rotisejuk beku mendalam, digoreng tanpa lemak, ketuhar163 kcal / 100 g
- Polok atlantikboston blue, baked or broiled118 kcal / 100 g
- Hidangan ikan pollockdengan serbuk roti dan herba, disediakan217 kcal / 100 g
Soalan tentang Polok Alaska
Berapa kalori dalam 100 g Polok Alaska?
100 g Polok Alaska mengandungi 124 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Polok Alaska?
50 g Polok Alaska mengandungi 62 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Polok Alaska?
150 g Polok Alaska mengandungi 186 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Polok Alaska?
200 g Polok Alaska mengandungi 248 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Polok Alaska?
250 g Polok Alaska mengandungi 310 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-436 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
