Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan coley

Kalori & fakta pemakanan

daging sahaja, dibakar

111
kalorikcal setiap 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak1.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 111 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 1.5 g 2%
  • Lemak tepu 0.3 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 92 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0.77 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niasin (B3) 2.8 mg 18%
  • Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
  • Vitamin B6 0.33 mg 19%
  • Biotin (B7) 4.5 µg 15%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 4.2 µg 175%

Mineral

  • Kalsium 10 mg 1%
  • Zat besi 0.37 mg 2%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosforus 231 mg 18%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kuprum 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 45 µg 82%
  • Iodin 151 µg 101%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g11124 g0 g1.5 g
50 g50 g5612 g0 g0.8 g
150 g150 g16737 g0 g2.3 g
200 g200 g22249 g0 g3 g
250 g250 g27861 g0 g3.8 g

Soalan tentang Ikan coley

Berapa kalori dalam 100 g Ikan coley?

100 g Ikan coley mengandungi 111 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan coley?

50 g Ikan coley mengandungi 56 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan coley?

150 g Ikan coley mengandungi 167 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan coley?

200 g Ikan coley mengandungi 222 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan coley?

250 g Ikan coley mengandungi 278 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-429 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat