Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan saithe

Kalori & fakta pemakanan

dimasak

100
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Lemak0.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 100 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Lemak 0.8 g 1%
  • Lemak tepu 0.3 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 102 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 9.3 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 0.8 mg 5%
  • Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 15.2 µg 4%
  • Vitamin B12 2.1 µg 88%

Mineral

  • Kalsium 37.5 mg 3%
  • Zat besi 0.4 mg 2%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosforus 152 mg 12%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Zink 0.63 mg 6%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 23.8 µg 43%
  • Iodin 12 µg 8%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10023 g–0.8 g
50 g50 g5012 g–0.4 g
150 g150 g15035 g–1.2 g
200 g200 g19946 g–1.6 g
250 g250 g24958 g–2 g

Soalan tentang Ikan saithe

Berapa kalori dalam 100 g Ikan saithe?

100 g Ikan saithe mengandungi 100 kcal, dengan 23 g protein, – karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan saithe?

50 g Ikan saithe mengandungi 50 kcal, dengan 12 g protein, – karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan saithe?

150 g Ikan saithe mengandungi 150 kcal, dengan 35 g protein, – karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan saithe?

200 g Ikan saithe mengandungi 199 kcal, dengan 46 g protein, – karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan saithe?

250 g Ikan saithe mengandungi 249 kcal, dengan 58 g protein, – karbohidrat dan 2 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26015 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat