Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan saithe

Kalori & fakta pemakanan

sejuk beku, mentah

82
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Lemak0.4 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 82 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Lemak 0.4 g 0%
  • Lemak tepu 0.1 g 0%
  • Serat 0 g 0%
  • Natrium 80.9 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.89 µg 4%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niasin (B3) 1.6 mg 10%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2.8 µg 116%

Mineral

  • Kalsium 19.4 mg 1%
  • Zat besi 0.48 mg 3%
  • Magnesium 21.4 mg 5%
  • Fosforus 107 mg 9%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Zink 0.35 mg 3%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selenium 19.8 µg 36%
  • Iodin 73 µg 49%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g8220 g–0.4 g
50 g50 g419.9 g–0.2 g
150 g150 g12430 g–0.6 g
200 g200 g16540 g–0.7 g
250 g250 g20650 g–0.9 g

Soalan tentang Ikan saithe

Berapa kalori dalam 100 g Ikan saithe?

100 g Ikan saithe mengandungi 82 kcal, dengan 20 g protein, – karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan saithe?

50 g Ikan saithe mengandungi 41 kcal, dengan 9.9 g protein, – karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan saithe?

150 g Ikan saithe mengandungi 124 kcal, dengan 30 g protein, – karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan saithe?

200 g Ikan saithe mengandungi 165 kcal, dengan 40 g protein, – karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan saithe?

250 g Ikan saithe mengandungi 206 kcal, dengan 50 g protein, – karbohidrat dan 0.9 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26047 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat