Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 90 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0.33 mg 0%
- Vitamin D 0.79 µg 4%
- Vitamin E 0.76 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 0.21 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 0.34 mg 3%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 26 µg 47%
- Iodin 153 µg 102%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 31 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 51 g | 0 g | 2.3 g |
Makanan serupa
- Saithe80 kcal / 100 g
- Pollock84 kcal / 100 g
- Ikan saithesejuk beku, mentah82 kcal / 100 g
- Pollockbersalut adunan goreng, sejuk beku, digoreng tanpa lemak (kuali)277 kcal / 100 g
- Ikan saithe dan pollackbersalut serbuk roti, sejuk beku175 kcal / 100 g
- Fillet saithedisalut tepung, dengan bawang yang digoreng terlebih dahulu, beku, dihasilkan secara industri145 kcal / 100 g
- Blue whiting fillet77 kcal / 100 g
- Pollock Atlantikmentah82 kcal / 100 g
Soalan tentang Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
Berapa kalori dalam 100 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
100 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen mengandungi 90 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
50 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen mengandungi 45 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
150 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen mengandungi 135 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
200 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen mengandungi 180 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
250 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen mengandungi 225 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 661 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
