Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Saithe

Kalori & fakta pemakanan

mentah

79
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak0.7 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 79 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.7 g 1%
  • Lemak tepu 0.4 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 66.5 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 3.1 µg 0%
  • Vitamin C 0.33 mg 0%
  • Vitamin D 0.79 µg 4%
  • Vitamin E 0.76 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niasin (B3) 1.9 mg 12%
  • Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
  • Vitamin B6 0.24 mg 14%
  • Biotin (B7) 3.8 µg 13%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2.6 µg 110%
  • Kolin 75.8 mg 14%

Mineral

  • Kalsium 8.4 mg 1%
  • Zat besi 0.27 mg 2%
  • Magnesium 27.5 mg 7%
  • Fosforus 211 mg 17%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Zink 0.38 mg 3%
  • Kuprum 0.06 mg 6%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 26 µg 47%
  • Iodin 153 µg 102%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g7918 g0 g0.7 g
50 g50 g399.1 g0 g0.3 g
150 g150 g11827 g0 g1 g
200 g200 g15736 g0 g1.4 g
250 g250 g19645 g0 g1.7 g

Soalan tentang Saithe

Berapa kalori dalam 100 g Saithe?

100 g Saithe mengandungi 79 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Saithe?

50 g Saithe mengandungi 39 kcal, dengan 9.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Saithe?

150 g Saithe mengandungi 118 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Saithe?

200 g Saithe mengandungi 157 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Saithe?

250 g Saithe mengandungi 196 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 66 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat