Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan pollock

Kalori & fakta pemakanan

mentah

71
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak0.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 71 kcal —
  • Protein 17 g 35%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.2 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 62.5 mg 3%
  • Kolesterol 50 mg 17%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0.46 mg 1%
  • Vitamin D 1.4 µg 7%
  • Vitamin E 0.68 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niasin (B3) 1 mg 7%
  • Asid pantotenik (B5) 0.12 mg 2%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Biotin (B7) 1.7 µg 6%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 1.2 µg 50%
  • Kolin 75.8 mg 14%

Mineral

  • Kalsium 9.7 mg 1%
  • Zat besi 0.2 mg 1%
  • Magnesium 26.6 mg 6%
  • Fosforus 193 mg 15%
  • Kalium 368 mg 8%
  • Zink 0.26 mg 2%
  • Kuprum 0.03 mg 4%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 27.5 µg 50%
  • Iodin 252 µg 168%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g7117 g0 g0.2 g
50 g50 g368.7 g0 g0.1 g
150 g150 g10726 g0 g0.3 g
200 g200 g14235 g0 g0.4 g
250 g250 g17843 g0 g0.5 g

Soalan tentang Ikan pollock

Berapa kalori dalam 100 g Ikan pollock?

100 g Ikan pollock mengandungi 71 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan pollock?

50 g Ikan pollock mengandungi 36 kcal, dengan 8.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan pollock?

150 g Ikan pollock mengandungi 107 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan pollock?

200 g Ikan pollock mengandungi 142 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan pollock?

250 g Ikan pollock mengandungi 178 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 587 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat