Ketahui apa yang ada di pinggan anda
whiting
Kalori & fakta pemakanan
mentah
78
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo0 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 78 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.8 µg 33%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 50 mg 4%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 183 mg 15%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.5 mg 5%
- Selenium 29.8 µg 54%
- Iodin 278 µg 185%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 18 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 27 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 36 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 46 g | 0 g | 1.5 g |
Makanan serupa
- Ikan whitingdalam serbuk roti, digoreng dalam minyak daging, ditimbang dengan tulang dan kulit172 kcal / 100 g
- Whiting rå80 kcal / 100 g
- Fillet whitingbersalut serbuk roti, digoreng190 kcal / 100 g
- Ikan haddockmentah77 kcal / 100 g
- Ikan Gadusmentah81 kcal / 100 g
- Hake Eropahmentah83 kcal / 100 g
- Blue lingmentah80 kcal / 100 g
- Polock Alaskamentah73 kcal / 100 g
- Lingmentah81 kcal / 100 g
- Hake putihbeku, mentah
Soalan tentang whiting
Berapa kalori dalam 100 g whiting?
100 g whiting mengandungi 78 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g whiting?
50 g whiting mengandungi 39 kcal, dengan 9.1 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g whiting?
150 g whiting mengandungi 117 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g whiting?
200 g whiting mengandungi 156 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g whiting?
250 g whiting mengandungi 196 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 553 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
