Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan whiting
Kalori & fakta pemakanan
daging sahaja, dikukus
92
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak0.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 92 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.9 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 0.1 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 25 µg 45%
- Iodin 80 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 31 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 42 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 52 g | 0 g | 2.3 g |
Makanan serupa
- Ikan whiting keringkering, direndam semula92 kcal / 100 g
- Whitingdikukus98 kcal / 100 g
- Ikan haddockhanya isi, dikukus93 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dikukus120 kcal / 100 g
- Ikan kodhanya isi, dikukus98 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, dikukus95 kcal / 100 g
- Hakeisi sahaja, mentah92 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Fillet whitingbersalut serbuk roti, digoreng190 kcal / 100 g
- Pollock Alaskadikukus120 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan whiting
Berapa kalori dalam 100 g Ikan whiting?
100 g Ikan whiting mengandungi 92 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan whiting?
50 g Ikan whiting mengandungi 46 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan whiting?
150 g Ikan whiting mengandungi 138 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan whiting?
200 g Ikan whiting mengandungi 184 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan whiting?
250 g Ikan whiting mengandungi 230 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-160 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
