Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan kod
Kalori & fakta pemakanan
hanya isi, dikukus
98
kalorikcal setiap 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak0.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 98 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 127 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin E 0.86 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Asid pantotenik (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 1.5 µg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 0.1 mg 1%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 30 µg 55%
- Iodin 256 µg 171%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 34 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 57 g | 0 g | 2 g |
Makanan serupa
- Ikan kod masinmasin, direbus/dimasak dalam air113 kcal / 100 g
- Fillet ikan koddirebus perlahan, dengan garam130 kcal / 100 g
- Ikan kod liarmentah79 kcal / 100 g
- Ikan kod bersalut adunandibakar229 kcal / 100 g
- Ikan kod bersalut serbuk rotidibakar204 kcal / 100 g
- Ikan haddockhanya isi, dikukus93 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dikukus120 kcal / 100 g
- Ikan codgoreng75 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, dikukus95 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan kod
Berapa kalori dalam 100 g ikan kod?
100 g ikan kod mengandungi 98 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan kod?
50 g ikan kod mengandungi 49 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan kod?
150 g ikan kod mengandungi 147 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan kod?
200 g ikan kod mengandungi 196 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan kod?
250 g ikan kod mengandungi 245 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-467 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
