Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan haddock
Kalori & fakta pemakanan
hanya isi, dikukus
93
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 93 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Biotin (B7) 1.6 µg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.16 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 199 mg 16%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 51 µg 93%
- Iodin 381 µg 254%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 22 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 33 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 44 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 55 g | 0 g | 1.5 g |
Makanan serupa
- Filet ikan haddockhanya daging, dicelur, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Ikan haddock salai97 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, dikukus95 kcal / 100 g
- Haddockdirebus perlahan, dengan garam130 kcal / 100 g
- Fillet haddockdirebus perlahan, tanpa sos71 kcal / 100 g
- Ikan whitingdaging sahaja, dikukus92 kcal / 100 g
- Ikan kodhanya isi, dikukus98 kcal / 100 g
- Filet ikan hadukdaging sahaja, bersalut tepung, digoreng dalam lemak haiwan138 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dikukus120 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan haddock
Berapa kalori dalam 100 g Ikan haddock?
100 g Ikan haddock mengandungi 93 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan haddock?
50 g Ikan haddock mengandungi 47 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan haddock?
150 g Ikan haddock mengandungi 140 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan haddock?
200 g Ikan haddock mengandungi 186 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan haddock?
250 g Ikan haddock mengandungi 233 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-377 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
