Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan haduk
Kalori & fakta pemakanan
bersalut serbuk roti, sejuk beku, mentah
141
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo11 g
Lemak5.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 141 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 5.2 g 7%
- Natrium 290 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 2.5 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 120 mg 9%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selenium 22 µg 40%
- Iodin 210 µg 140%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 11 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.9 g | 5.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 16 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 21 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 26 g | 13 g |
Makanan serupa
- Filet ikan hadukdaging sahaja, bersalut tepung, digoreng dalam lemak haiwan138 kcal / 100 g
- Fillet haddockair laut, beku, mentah55 kcal / 100 g
- Haddockdisediakan dalam ketuhar gelombang mikro, tanpa bahan tambahan100 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, mentah83 kcal / 100 g
- Hirisan haddocksalai, mentah84 kcal / 100 g
- Haddock bersalut adunandigoreng dalam lemak cair232 kcal / 100 g
- Ikan bersalut breadcrumbsejuk beku, mentah163 kcal / 100 g
- Ikan hakebeku, mentah84 kcal / 100 g
- Filet ikan haddockhanya daging, dicelur, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
Soalan tentang ikan haduk
Berapa kalori dalam 100 g ikan haduk?
100 g ikan haduk mengandungi 141 kcal, dengan 14 g protein, 11 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan haduk?
50 g ikan haduk mengandungi 71 kcal, dengan 6.9 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan haduk?
150 g ikan haduk mengandungi 212 kcal, dengan 21 g protein, 16 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan haduk?
200 g ikan haduk mengandungi 282 kcal, dengan 28 g protein, 21 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan haduk?
250 g ikan haduk mengandungi 353 kcal, dengan 35 g protein, 26 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-062 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
