Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Filet haddock
Kalori & fakta pemakanan
daging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit
81
kalorikcal setiap 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 81 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 3.4 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Biotin (B7) 1.4 µg 5%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.14 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 173 mg 14%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 45 µg 82%
- Iodin 331 µg 221%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Filet ikan haddockhanya daging, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit87 kcal / 100 g
- Filet ikan hadukdaging sahaja, bersalut tepung, digoreng dalam lemak haiwan138 kcal / 100 g
- Ikan haddockmentah77 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Ikan kodhanya isi, dikukus, ditimbang bersama tulang dan kulit86 kcal / 100 g
- Haddockdipanggang/digoreng kuali tanpa lemak tambahan85 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dikukus120 kcal / 100 g
- Hirisan haddocksalai, mentah84 kcal / 100 g
- Hakeisi sahaja, mentah92 kcal / 100 g
- Isi hakedirebus perlahan, tanpa sos65 kcal / 100 g
Soalan tentang Filet haddock
Berapa kalori dalam 100 g Filet haddock?
100 g Filet haddock mengandungi 81 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Filet haddock?
50 g Filet haddock mengandungi 41 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Filet haddock?
150 g Filet haddock mengandungi 122 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Filet haddock?
200 g Filet haddock mengandungi 162 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Filet haddock?
250 g Filet haddock mengandungi 203 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-472 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
