Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Filet ikan haddock
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit
87
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 87 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Biotin (B7) 1.5 µg 5%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.1 µg 88%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.15 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 204 mg 16%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 43 µg 78%
- Iodin 370 µg 247%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 21 g | 0 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 11 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 32 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 42 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 53 g | 0 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Filet haddockdaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit81 kcal / 100 g
- Ikan haddockhanya daging, dipanggang98 kcal / 100 g
- Filet hadok salaidaging sahaja, dipoach, ditimbang dengan tulang dan kulit80 kcal / 100 g
- Hadok salaidaging sahaja, dikukus, ditimbang dengan tulang dan kulit84 kcal / 100 g
- Fillet haddockdirebus perlahan, tanpa sos71 kcal / 100 g
- Haddockmentah74 kcal / 100 g
- Hakeisi sahaja, dipanggang, ditimbang bersama tulang dan kulit74 kcal / 100 g
- Ikan kodhanya daging, dipanggang106 kcal / 100 g
- Hirisan haddocksalai, mentah84 kcal / 100 g
- Daging kembungsahaja, dipanggang, filet ditimbang bersama tulang dan kulit278 kcal / 100 g
Soalan tentang Filet ikan haddock
Berapa kalori dalam 100 g Filet ikan haddock?
100 g Filet ikan haddock mengandungi 87 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Filet ikan haddock?
50 g Filet ikan haddock mengandungi 44 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Filet ikan haddock?
150 g Filet ikan haddock mengandungi 131 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Filet ikan haddock?
200 g Filet ikan haddock mengandungi 174 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Filet ikan haddock?
250 g Filet ikan haddock mengandungi 218 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-471 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
