Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ikan kod

Kalori & fakta pemakanan

hanya daging, dipanggang

106
kalorikcal setiap 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Lemak0.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 106 kcal —
  • Protein 25 g 49%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 0.8 g 1%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 128 mg 6%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin E 0.93 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niasin (B3) 2.9 mg 18%
  • Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamin B6 0.18 mg 11%
  • Biotin (B7) 1.8 µg 6%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineral

  • Kalsium 17 mg 1%
  • Zat besi 0.1 mg 1%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosforus 238 mg 19%
  • Kalium 453 mg 10%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selenium 32 µg 58%
  • Iodin 276 µg 184%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10625 g0 g0.8 g
50 g50 g5312 g0 g0.4 g
150 g150 g15937 g0 g1.2 g
200 g200 g21249 g0 g1.6 g
250 g250 g26562 g0 g2 g

Soalan tentang Ikan kod

Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod?

100 g Ikan kod mengandungi 106 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod?

50 g Ikan kod mengandungi 53 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod?

150 g Ikan kod mengandungi 159 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan kod?

200 g Ikan kod mengandungi 212 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan kod?

250 g Ikan kod mengandungi 265 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-466 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat