Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan kod bersalut adunan
Kalori & fakta pemakanan
dibakar
229
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo20 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 229 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 1.7 g 9%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 2 g —
- Natrium 424 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 2.4 mg 16%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.9 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Biotin (B7) 1.4 µg 5%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0.51 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 158 mg 13%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 17 µg 31%
- Iodin 99 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.2 g | 9.9 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 19 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 39 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31 g | 49 g | 30 g |
Makanan serupa
- Ikan kod bersalut serbuk rotidibakar204 kcal / 100 g
- Ikan koddigoreng108 kcal / 100 g
- Haddock bersalut adunandigoreng dalam lemak cair232 kcal / 100 g
- Fillet ikan kodbersalut serbuk roti, digoreng180 kcal / 100 g
- Haddock goreng celup tepungdigoreng dalam minyak campuran runcit232 kcal / 100 g
- Kek ikan putihdisalut serbuk roti, dibakar206 kcal / 100 g
- Jari ikan koddipanggang/dibakar223 kcal / 100 g
- Pollok Alaska bersalut adunan tepungsejuk beku, digoreng kilas291 kcal / 100 g
- Polok Alaskaisi sahaja, dibakar124 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan kod bersalut adunan
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod bersalut adunan?
100 g Ikan kod bersalut adunan mengandungi 229 kcal, dengan 12 g protein, 20 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod bersalut adunan?
50 g Ikan kod bersalut adunan mengandungi 115 kcal, dengan 6.2 g protein, 9.9 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod bersalut adunan?
150 g Ikan kod bersalut adunan mengandungi 344 kcal, dengan 19 g protein, 30 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan kod bersalut adunan?
200 g Ikan kod bersalut adunan mengandungi 458 kcal, dengan 25 g protein, 39 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan kod bersalut adunan?
250 g Ikan kod bersalut adunan mengandungi 573 kcal, dengan 31 g protein, 49 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-369 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
