Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jari ikan kod
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang/dibakar
223
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo22 g
Lemak9.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 223 kcal —
- Protein 14 g 29%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 9.2 g 12%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 2 g 7%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 317 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 2.8 mg 18%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 1.2 µg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
Mineral
- Kalsium 32 mg 2%
- Zat besi 0.57 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 142 mg 11%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selenium 18 µg 33%
- Iodin 117 µg 78%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 14 g | 22 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 7.2 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 22 g | 33 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 29 g | 44 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 36 g | 55 g | 23 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Jari ikan kod
Berapa kalori dalam 100 g Jari ikan kod?
100 g Jari ikan kod mengandungi 223 kcal, dengan 14 g protein, 22 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jari ikan kod?
50 g Jari ikan kod mengandungi 112 kcal, dengan 7.2 g protein, 11 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jari ikan kod?
150 g Jari ikan kod mengandungi 335 kcal, dengan 22 g protein, 33 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Jari ikan kod?
200 g Jari ikan kod mengandungi 446 kcal, dengan 29 g protein, 44 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Jari ikan kod?
250 g Jari ikan kod mengandungi 558 kcal, dengan 36 g protein, 55 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-405 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
