Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Jari ikan kod
Kalori & fakta pemakanan
digoreng dalam minyak bunga matahari
240
kalorikcal setiap 100 g
Protein13 g
Karbo20 g
Lemak13 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 240 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 1.3 g —
- Natrium 287 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 4.4 mg 29%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 1.1 µg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 0.52 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 129 mg 10%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selenium 16 µg 29%
- Iodin 106 µg 71%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 13 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6.5 g | 10 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 20 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 26 g | 40 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 33 g | 50 g | 32 g |
Makanan serupa
- Jejari ikanbersalut serbuk roti, dibeli beku, mentah221 kcal / 100 g
- Ikan kod bersalut adunandigoreng dalam minyak bunga matahari, untuk dibawa pulang240 kcal / 100 g
- Jari ikan polokdipanggang213 kcal / 100 g
- Jari ikansejuk beku, disediakan277 kcal / 100 g
- Haddock goreng celup tepungdigoreng dalam minyak bunga matahari232 kcal / 100 g
- Filet ikan hadukdaging sahaja, bersalut tepung, digoreng dalam minyak bunga matahari138 kcal / 100 g
- Ikan kod bersalut serbuk rotidigoreng terlebih dahulu, digoreng dalam lemak212 kcal / 100 g
- Fillet ikan koddisalut serbuk roti, digoreng dengan lemak210 kcal / 100 g
- Fish fingers/sticks fried in holl rapeseed oil302 kcal / 100 g
Soalan tentang Jari ikan kod
Berapa kalori dalam 100 g Jari ikan kod?
100 g Jari ikan kod mengandungi 240 kcal, dengan 13 g protein, 20 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jari ikan kod?
50 g Jari ikan kod mengandungi 120 kcal, dengan 6.5 g protein, 10 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jari ikan kod?
150 g Jari ikan kod mengandungi 360 kcal, dengan 20 g protein, 30 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Jari ikan kod?
200 g Jari ikan kod mengandungi 480 kcal, dengan 26 g protein, 40 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Jari ikan kod?
250 g Jari ikan kod mengandungi 600 kcal, dengan 33 g protein, 50 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-445 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
