Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ikan kod bersalut serbuk roti
Kalori & fakta pemakanan
dibakar
204
kalorikcal setiap 100 g
Protein14 g
Karbo20 g
Lemak8.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 204 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 8.3 g 11%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 330 mg 14%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 1.6 mg 10%
- Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineral
- Kalsium 41 mg 3%
- Zat besi 0.54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 137 mg 11%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selenium 21 µg 38%
- Iodin 99 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6.9 g | 9.9 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
Makanan serupa
- Ikan kod bersalut adunandibakar229 kcal / 100 g
- Ikan kodhanya daging, dibakar dalam ketuhar100 kcal / 100 g
- Kek ikan putihdisalut serbuk roti, dibakar206 kcal / 100 g
- Fillet ikan koddisalut serbuk roti, mentah142 kcal / 100 g
- Jari ikan koddipanggang/dibakar223 kcal / 100 g
- Kek ikan kodbuatan sendiri235 kcal / 100 g
Soalan tentang Ikan kod bersalut serbuk roti
Berapa kalori dalam 100 g Ikan kod bersalut serbuk roti?
100 g Ikan kod bersalut serbuk roti mengandungi 204 kcal, dengan 14 g protein, 20 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan kod bersalut serbuk roti?
50 g Ikan kod bersalut serbuk roti mengandungi 102 kcal, dengan 6.9 g protein, 9.9 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan kod bersalut serbuk roti?
150 g Ikan kod bersalut serbuk roti mengandungi 306 kcal, dengan 21 g protein, 30 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan kod bersalut serbuk roti?
200 g Ikan kod bersalut serbuk roti mengandungi 408 kcal, dengan 27 g protein, 40 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan kod bersalut serbuk roti?
250 g Ikan kod bersalut serbuk roti mengandungi 510 kcal, dengan 34 g protein, 50 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-370 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
